FC2ブログ

1/12 一進一退

(内容)
シャドーイング(Podcast)
ランニング(時速7キロ,1時間)
筋トレ

(所感)
シャドーイングはいつもどおり。
ただ質量共に足りないため,もう少し上げていかねば。

筋トレは腕立て,腹筋ローラー,スクワット中心。
良い感じで体に張りが出てきています。

ランニングは昨日(1/11)に比べると不調。
昨日は体が軽くどこまでも行けそうな感じでしたが,この日は足にも痛みがあり,呼吸も荒く,最後の10分ほどは上半身が揺れてきて,結局1時間で打ち止め。

それにしても現在の時速7キロというのは非常に遅いです。
トレッドミルで走っているときは,自分では非常に軽快に走っている自分自身をイメージしているのですが,ふと隣のおじさんの画面を見て,自分と同じ速度だったりするときのガッカリ感たるや!
おまけにおじさんは速足だったりします。
なので私のはランニングではなく,軽いジョギングと呼ぶほうが正しいかも知れません。

それでも体が上下に揺れ,足への負荷も大きい。
ウォーキングでは得られない運動量がここにはあると思っています。

これから徐々にあげていきますが,今は体力づくりのためにこの辺にしておきます。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2020-01-13 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
ホーム

プロフィール

Tim

Author:Tim
 
【自己紹介】
独学を中心として英語力の向上を図る会社員

【目標】
英語資格3冠(など)を目指します
TOEIC:安定的な950点以上
英検:苦労しながらも1級連続合格
国連英検特A級:未受験
通訳案内士:未受験

【TOEICスコアの推移】
2000/04 T:495(L:235 , R:260)
2003/05 T:630(L:310 , R:320)
-----------------
2007/03 T:720(L:360 , R:360)
2007/05 T:675(L:305 , R:370)
2007/11 T:735(L:340 , R:395)
-----------------
2008/01 T:720(L:340 , R:380)
2008/03 T:740(L:330 , R:410)
2008/05 体調不良により回避
2008/07 T:775(L:375 , R:400)
2008/09 T:745(L:375 , R:370)
-----------------
2009/01 T:840(L:430 , R:410)
2009/03 T:860(L:395 , R:465
-----------------
2012/07 T:835(L:440 , R:395)
2012/09 T:870(L:440 , R:430)
-----------------
2013/03 T:805(L:400 , R:405)
2013/04 T:835(L:405 , R:430)
2013/05 T:885(L:445 , R:440) *IP*
2013/05 T:900(L:445 , R:455)
2013/06 T:870(L:425 , R:445)
2013/07 T:905(L:470 , R:435)
2013/09 T:890(L:430 , R:460)
-----------------
2014/10 T:845(L:445 , R:400)
2014/12 T:890(L:465 , R:425)
-----------------
2015/01 T:885(L:445 , R:440)
2015/02 T:875(L:425 , R:450) *IP*
2015/03 T:895(L:455 , R:440)
2015/04 T:920(L:455 , R:465
2015/05 T:885(L:480 , R:405)
2015/06 T:885(L:430 , R:455)
2015/07 T:885(L:430 , R:455)
2015/09 T:870(L:440 , R:430)
2015/10 T:890(L:470 , R:420)
次回受験は未定

【英検1級の受験結果の推移】
2011/01 41/77(不合格B)
2011/06 46/79(不合格B)
-----------------
2012/06 56/78(不合格B)
-----------------
2013/06 70/78(不合格A)
2013/10 56/78(不合格B)
-----------------
2015/01 60/77(不合格B)
2015/06 1次試験:84/82 合格
2次試験:49/60 不合格A
2015/11 2次試験(1次免除):49/60 不合格A
2016/02 2次試験(1次免除):60/60 合格
-----------------

月別アーカイブ

カレンダー

12 | 2020/01 | 02
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

来訪者様

2007/1/7~

Links

ブログ内検索