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1/31 1月の振り返り

早いもので1月が終了です。
今月は人生の中でもランニング(ジョギング)と筋トレをかなり頑張った月となりました。

ランニングですが,走行距離は163キロ。
全てジムのトレッドミルですので数字は正確です。
目標であった150キロを超えることが出来ました。

走った日数は22日。
感覚としてはほぼ毎日というイメージでしたが,実際には22/31なので7割強です。
3割も走っていなかったかーということに自分で驚いています。
が,3年前は週イチランナーであったことに比べると非常に大きな進歩です。

最高速度は7.5キロです。
これが2月末には8.5キロの予定です。こちらは未知の世界。
でも時速8.5キロぐらいになると少しはランニングらしくなるのでは,と思っています。

一方の体の変化ですが,タニタの体組成計で測定しています。
残念ながら。。。というか数字への変化がほとんどありません。
体重,体脂肪率に大きな変化が現れるかと思っていたのですが。
ただ,基礎代謝を見ると少しアップしているように思います。
この原因として,前半は食事も控えめだったのですが後半は少し食べ過ぎてしまったのが一因ではないかと。
また,走る前に糖分を摂っていたのですが,どうもこれが良くないのではと。
このあたり,もう少し深く分析していこうと思います。

今年はまだあと11ヶ月あります。
出だしとして150キロを突破できたのは大きな自信になりました。
(時間を捻出するのにかなり苦労をしてはいますが)

2月はランニング,筋トレ共に工夫を加え,さらに成長したいと思います。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2020-02-01 : フルマラソンへの道 : コメント : 2 : トラックバック : 0 :
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継続こそ力
2020年、上々のスタートですね!
続けていけば、体重・体脂肪とも数字に変化が現れてきますよ(*^^*)

そして何より、ブログを毎日更新されていることが素晴らしいと思います。継続こそ力。素晴らしいです!
2020-02-01 09:37 : fukken URL : 編集
>fukkenさん
fukkenさんの影響をまともに受け(笑),何とかここまで頑張っています。
この先どうなるのか全く分かりませんが,いけるところまでいってみようと思っています。
文字にしてみると自分が何を考えていたのかが整理でき,次への課題も見つかります。
また色々な発見もあります。
毎日代わり映えのない内容ですが,自分の負担にならないように,なるべく長く続けるということを念頭に置き,頑張ってみたいと思います。
2020-02-02 07:56 : Tim URL : 編集
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プロフィール

Tim

Author:Tim
 
【自己紹介】
独学を中心として英語力の向上を図る会社員

【目標】
英語資格3冠(など)を目指します
TOEIC:安定的な950点以上
英検:苦労しながらも1級連続合格
国連英検特A級:未受験
通訳案内士:未受験

【TOEICスコアの推移】
2000/04 T:495(L:235 , R:260)
2003/05 T:630(L:310 , R:320)
-----------------
2007/03 T:720(L:360 , R:360)
2007/05 T:675(L:305 , R:370)
2007/11 T:735(L:340 , R:395)
-----------------
2008/01 T:720(L:340 , R:380)
2008/03 T:740(L:330 , R:410)
2008/05 体調不良により回避
2008/07 T:775(L:375 , R:400)
2008/09 T:745(L:375 , R:370)
-----------------
2009/01 T:840(L:430 , R:410)
2009/03 T:860(L:395 , R:465
-----------------
2012/07 T:835(L:440 , R:395)
2012/09 T:870(L:440 , R:430)
-----------------
2013/03 T:805(L:400 , R:405)
2013/04 T:835(L:405 , R:430)
2013/05 T:885(L:445 , R:440) *IP*
2013/05 T:900(L:445 , R:455)
2013/06 T:870(L:425 , R:445)
2013/07 T:905(L:470 , R:435)
2013/09 T:890(L:430 , R:460)
-----------------
2014/10 T:845(L:445 , R:400)
2014/12 T:890(L:465 , R:425)
-----------------
2015/01 T:885(L:445 , R:440)
2015/02 T:875(L:425 , R:450) *IP*
2015/03 T:895(L:455 , R:440)
2015/04 T:920(L:455 , R:465
2015/05 T:885(L:480 , R:405)
2015/06 T:885(L:430 , R:455)
2015/07 T:885(L:430 , R:455)
2015/09 T:870(L:440 , R:430)
2015/10 T:890(L:470 , R:420)
次回受験は未定

【英検1級の受験結果の推移】
2011/01 41/77(不合格B)
2011/06 46/79(不合格B)
-----------------
2012/06 56/78(不合格B)
-----------------
2013/06 70/78(不合格A)
2013/10 56/78(不合格B)
-----------------
2015/01 60/77(不合格B)
2015/06 1次試験:84/82 合格
2次試験:49/60 不合格A
2015/11 2次試験(1次免除):49/60 不合格A
2016/02 2次試験(1次免除):60/60 合格
-----------------

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