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2/27 途中リタイヤ

この日は厳しい戦いでした。
結果から言うと,途中リタイアでした。
この日以上に厳しい日はこれまでにも沢山ありました。
それでも何とか乗り越えてきました。
この日は何といいますか,体の中に疲れが残っていて,体が動かない感じになってしまいました。
昨日は非常に軽快だったのに,1日経つとこの有様です。
まだまだ力がありません。

30分を過ぎ,あと30分いけないことは無かったかと思います。
しかし,体の中から湧いてくるものがありませんでした。
体が左右に揺れるのも気になりました。

我が事ながら言い訳にしか聞こえませんが,途中リタイヤしたことを嘆くよりも,30分でも走ったことを良しとしたいと思います。
少し前までは1週間,いや1ヶ月で30分も走っていなかったのですから。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2020-02-28 : フルマラソンへの道 : コメント : 2 : トラックバック : 0 :
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ランニング・エコノミー
Timさん、お疲れ様です。
毎日のトレーニングで感じることが色々あると思います。試行錯誤しながら継続されている姿に感服します。

ランニングフォームをしっかりと見直されてはいかがでしょうか。走る時はどうしても下半身に目がいきがちですが、上半身の体幹と肩甲骨を使って走ると、楽な走りにつながります。もちろん、重心を真下に下す感じで、上下動をなくす走りは下半身主導ですが、そこに上半身の効率的な動きが加わると、ランニング・エコノミーができて、燃費のいい走りにつながります。
2020-02-28 16:03 : fukken URL : 編集
>fukkenさん
毎日色々な発見がありますね。特に外に出るとそう思います。
試行錯誤,悪戦苦闘の毎日です。

フォームについては見直さねばと思っていたところです。
これまではただ動かしていただけでしたので。
ただ上半身を動かすとそれが体の揺れ,疲労に繋がり,積極的に上半身を使えていません。
非常に窮屈な走りになっているのだろうと思います。

ご助言有難うございます。
手元に幾つか本がありますので,まずはそれを見てみようと思います。
2020-03-01 23:52 : Tim URL : 編集
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プロフィール

Tim

Author:Tim
 
【自己紹介】
独学を中心として英語力の向上を図る会社員

【目標】
英語資格3冠(など)を目指します
TOEIC:安定的な950点以上
英検:苦労しながらも1級連続合格
国連英検特A級:未受験
通訳案内士:未受験

【TOEICスコアの推移】
2000/04 T:495(L:235 , R:260)
2003/05 T:630(L:310 , R:320)
-----------------
2007/03 T:720(L:360 , R:360)
2007/05 T:675(L:305 , R:370)
2007/11 T:735(L:340 , R:395)
-----------------
2008/01 T:720(L:340 , R:380)
2008/03 T:740(L:330 , R:410)
2008/05 体調不良により回避
2008/07 T:775(L:375 , R:400)
2008/09 T:745(L:375 , R:370)
-----------------
2009/01 T:840(L:430 , R:410)
2009/03 T:860(L:395 , R:465
-----------------
2012/07 T:835(L:440 , R:395)
2012/09 T:870(L:440 , R:430)
-----------------
2013/03 T:805(L:400 , R:405)
2013/04 T:835(L:405 , R:430)
2013/05 T:885(L:445 , R:440) *IP*
2013/05 T:900(L:445 , R:455)
2013/06 T:870(L:425 , R:445)
2013/07 T:905(L:470 , R:435)
2013/09 T:890(L:430 , R:460)
-----------------
2014/10 T:845(L:445 , R:400)
2014/12 T:890(L:465 , R:425)
-----------------
2015/01 T:885(L:445 , R:440)
2015/02 T:875(L:425 , R:450) *IP*
2015/03 T:895(L:455 , R:440)
2015/04 T:920(L:455 , R:465
2015/05 T:885(L:480 , R:405)
2015/06 T:885(L:430 , R:455)
2015/07 T:885(L:430 , R:455)
2015/09 T:870(L:440 , R:430)
2015/10 T:890(L:470 , R:420)
次回受験は未定

【英検1級の受験結果の推移】
2011/01 41/77(不合格B)
2011/06 46/79(不合格B)
-----------------
2012/06 56/78(不合格B)
-----------------
2013/06 70/78(不合格A)
2013/10 56/78(不合格B)
-----------------
2015/01 60/77(不合格B)
2015/06 1次試験:84/82 合格
2次試験:49/60 不合格A
2015/11 2次試験(1次免除):49/60 不合格A
2016/02 2次試験(1次免除):60/60 合格
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