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3/23 またも自己ベスト

3日連続ランで故障箇所がどうかと思いましたが,天気も良く,走ってみることにしました。
時計を見ずに走ったところ,出だしの1kmを5:35/kmという私にしては恐ろしいペースで入ってしまいました。
これが良くなく,非常にキツイ走りになってしまいました。
その結果,5:37, 5:40, 5:45, 5:50と徐々にスローダウン。
この辺りは呼吸も乱れ,非常に苦しかったです。

右股関節ですが,やはり違和感は拭えず,暫くはこんな感じなのだろうと思います。
しかし,痛みは完全に抜けました。
あとはこの重たい感じが抜けてくれれば。

スローダウンしてからは5:50, 5:36, 5:42と戻してきました。
数字は全て後から振り返ったものですが,自分でも上がってきたなと思った時はやはり良い数字が出ています。

結果,6.57kmを37:25で駆け抜けることが出来ました!
前回40分を切って非常に嬉しかったのですが,それをさらに2分半も更新してしましました。
伸びしろだらけです笑。

今回嬉しかったのは,全区間(1kmごと)を通じて全て6:00/kmを切ることが出来たことです。
そしてアベレージも当然6:00を切って5:42。
これはフルマラソンでサブ4が可能なペースです。
フルマラソンはこれをあと5周半しないといけないわけですが。。。

先はまだまだ長いのですが,このように自己ベストを1つ1つ積み重ねていきたいと思います。

日々頑張っていきます。応援頂けると励みになります!

2020-03-24 : フルマラソンへの道 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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プロフィール

Tim

Author:Tim
 
【自己紹介】
独学を中心として英語力の向上を図る会社員

【目標】
英語資格3冠(など)を目指します
TOEIC:安定的な950点以上
英検:苦労しながらも1級連続合格
国連英検特A級:未受験
通訳案内士:未受験

【TOEICスコアの推移】
2000/04 T:495(L:235 , R:260)
2003/05 T:630(L:310 , R:320)
-----------------
2007/03 T:720(L:360 , R:360)
2007/05 T:675(L:305 , R:370)
2007/11 T:735(L:340 , R:395)
-----------------
2008/01 T:720(L:340 , R:380)
2008/03 T:740(L:330 , R:410)
2008/05 体調不良により回避
2008/07 T:775(L:375 , R:400)
2008/09 T:745(L:375 , R:370)
-----------------
2009/01 T:840(L:430 , R:410)
2009/03 T:860(L:395 , R:465
-----------------
2012/07 T:835(L:440 , R:395)
2012/09 T:870(L:440 , R:430)
-----------------
2013/03 T:805(L:400 , R:405)
2013/04 T:835(L:405 , R:430)
2013/05 T:885(L:445 , R:440) *IP*
2013/05 T:900(L:445 , R:455)
2013/06 T:870(L:425 , R:445)
2013/07 T:905(L:470 , R:435)
2013/09 T:890(L:430 , R:460)
-----------------
2014/10 T:845(L:445 , R:400)
2014/12 T:890(L:465 , R:425)
-----------------
2015/01 T:885(L:445 , R:440)
2015/02 T:875(L:425 , R:450) *IP*
2015/03 T:895(L:455 , R:440)
2015/04 T:920(L:455 , R:465
2015/05 T:885(L:480 , R:405)
2015/06 T:885(L:430 , R:455)
2015/07 T:885(L:430 , R:455)
2015/09 T:870(L:440 , R:430)
2015/10 T:890(L:470 , R:420)
次回受験は未定

【英検1級の受験結果の推移】
2011/01 41/77(不合格B)
2011/06 46/79(不合格B)
-----------------
2012/06 56/78(不合格B)
-----------------
2013/06 70/78(不合格A)
2013/10 56/78(不合格B)
-----------------
2015/01 60/77(不合格B)
2015/06 1次試験:84/82 合格
2次試験:49/60 不合格A
2015/11 2次試験(1次免除):49/60 不合格A
2016/02 2次試験(1次免除):60/60 合格
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